備蓄食品で作るマロニースープ
成分(1人分)
非常時に備蓄食品で作るマロニーのスープです
| エネルギー | 134kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 21.0g |
| カルシウム | 10mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |
材料 2人分
| 備蓄用マロニーちゃん | 40g |
|---|---|
| 味噌汁の具(乾) | 大さじ2 |
| 鶏がらスープの素(顆粒) | 小さじ2 |
| コーン(缶) | 大さじ2 |
| 鶏ささみフレーク(缶) | 1缶(70g) |
| 水 | 400cc |
作り方
| 1 | 片手鍋に味噌汁の具・鶏がらスープの素・コーン・鶏ささみフレークを入れて煮立ったら、マロニーを加え5分程煮込む。 |
|---|---|
| 2 | 器に盛り付け出来上がり。 |
