ポリ袋で作るツナの豆乳クリームマロニー
成分(1人分)
ポリ袋を使えば器の水洗い不要！節水できるマロニーのレシピです
| エネルギー | 372kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.0g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 58.1g |
| カルシウム | 39mg |
| 食塩相当量 | 3.3g |
材料 1人分
| 備蓄用マロニーちゃん | 50g |
|---|---|
| ツナ缶 | 1缶(70g) |
| コーン(缶) | 大さじ2 |
| 乾燥野菜 | 大さじ1 |
| コンソメ(顆粒) | 大さじ1/2 |
| 調整豆乳 | 200cc |
| 塩・こしょう | 少々 |
| ポリ袋 | 2枚 |
作り方
| 1 | 二重にしたポリ袋に塩・こしょう以外の材料を入れる。（ツナ缶の油は切らない）マロニーで袋を破らないように注意し、袋から空気を抜き、輪ゴムで袋の口をしっかりとしばる。 |
|---|---|
| 2 | 沸騰したお湯（500cc程）の中に1を入れ、15分程したら袋ごと取り出す。 |
| 3 | ポリ袋のまま器に被せ、よく混ぜ、塩・こしょうをする。 |
※ポリ袋は必ず高密度ポリエチレン製ポリ袋（食品用の湯せんができる耐熱性のもの）をお使いください。
※鍋底に耐熱皿を敷き、湯せんするようにしてください。ポリ袋が鍋肌や底に直接当たると溶けるので注意してください。
