プチプチときのこのスタミナサラダ
成分(1人分)
フライドガーリックがアクセントに！プチプチ食感がおいしいサラダです
| エネルギー | 208kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.0g |
| 脂質 | 19.0g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| カルシウム | 82mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
材料 2人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 50g |
|---|---|
| ベーコン(厚切り) | 60g |
| マッシュルーム | 4個 |
| しめじ | 1/2株 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| こしょう(黒) | 少々 |
| フリルレタス | 3～4枚 |
| フライドガーリック | 6g |
| お好みのドレッシング | 適量 |
作り方
| 1 | ベーコンは幅7㎜に切り、マッシュルームは薄切りにする。 しめじは小房にほぐす。 |
|---|---|
| 2 | オリーブ油を熱したフライパンで1を炒め、こしょうを振る。 |
| 3 | 器に食べやすい大きさにちぎったフリルレタスを敷き、その上に2・プチ！プチ！海藻麺・フライドガーリックを盛り付ける。 |
| 4 | 食前にお好みのドレッシングをかけて召し上がれ。 |
※記載の栄養成分にドレッシングは含まれておりません。
