プチプチのサバ缶コールスローサラダ
成分(1人分)
サバのうまみで野菜がさらに美味しく召し上がれます♪カット野菜を使えばより簡単に作れますよ☆
| エネルギー | 178Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.8g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 8.5g |
| カルシウム | 102mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
材料 2～3人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 50g |
|---|---|
| キャベツ | 1/8個 |
| 人参 | 1/4本 |
| ■ A ■ | |
| マヨネーズ | 大さじ4 |
| 酢 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| サバの水煮缶 | 50g |
| コーン(缶) | 大さじ4 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
作り方
| 1 | キャベツ・人参は千切りにする。 |
|---|---|
| 2 | ボウルでAを混ぜ合わせ、水気を切ったサバの水煮缶を加えてほぐしながら混ぜ合わせる。 |
| 3 | 2に1・コーンを入れてよく絡め、塩・こしょうで味を調える。 |
| 4 | 食前にプチ！プチ！海藻麺を混ぜ合わせて召し上がれ。 |
※プチプチした食感を楽しむため、召し上がる直前にプチ！プチ！海藻麺を混ぜ合わせてください。
