プチ！プチ！海藻麺で冷やし中華
成分(1人分)
切って盛るだけ！中華麺をプチ！プチ！海藻麺に置き換えたヘルシー冷やし中華です♪
| エネルギー | 127kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 23.3g |
| カルシウム | 302mg |
| 食塩相当量 | 4.5g |
材料 1人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 100g |
|---|---|
| きゅうり | 1/2本 |
| トマト | 1/2個 |
| かに風味かまぼこ | 4本 |
| カットわかめ(乾) | 3g |
| コーン(缶) | 大さじ2 |
| キムチ | 30g |
| 冷やし中華のたれ | 適量 |
作り方
| 1 | きゅうりは細切り、トマトはくし形切りにする。かに風味かまぼこは細く裂く。カットわかめは水で戻す。 |
|---|---|
| 2 | 器にプチ！プチ！海藻麺を盛り、その上に１・コーン・キムチ・カットわかめを彩りよく盛り付ける。 |
| 3 | 冷やし中華のたれをかけて召し上がれ。 |
