プチ!プチ!とろねば麺
成分(1人分)
切って混ぜ合わせるだけ!プチプチ食感とねばねば食感が楽しめる一品です
エネルギー | 226kcal |
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たんぱく質 | 13.5g |
脂質 | 11.2g |
炭水化物 | 18.5g |
カルシウム | 168mg |
食塩相当量 | 3.8g |
材料 1人分
プチ!プチ!海藻麺 | 40g |
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長芋 | 5㎝ |
めかぶ(味付) | 1パック |
納豆 | 1パック |
めんつゆ(ストレート) | 大さじ1 |
塩 | 小さじ1/3強 |
青ねぎ(小口切り) | 適量 |
卵黄 | 1個 |
作り方
1 | 長芋は1cm角に切ってビニール袋に入れ、軽く叩く。 |
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2 | ボウルに1・めかぶ・納豆・めんつゆ・塩を入れよく混ぜ合わせる。 |
3 | 2にプチ!プチ!海藻麺を加え軽く混ぜ合わせる。 |
4 | 3を器に盛り付け、青ねぎを散らし、中央に卵黄をのせる。 |