プチ！プチ！とろねば麺
成分(1人分)
切って混ぜ合わせるだけ！プチプチ食感とねばねば食感が楽しめる一品です
| エネルギー | 226kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.5g |
| 脂質 | 11.2g |
| 炭水化物 | 18.5g |
| カルシウム | 168mg |
| 食塩相当量 | 3.8g |
材料 1人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 40g |
|---|---|
| 長芋 | 5㎝ |
| めかぶ(味付) | 1パック |
| 納豆 | 1パック |
| めんつゆ(ストレート) | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/3強 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
| 卵黄 | 1個 |
作り方
| 1 | 長芋は1cm角に切ってビニール袋に入れ、軽く叩く。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに1・めかぶ・納豆・めんつゆ・塩を入れよく混ぜ合わせる。 |
| 3 | 2にプチ！プチ！海藻麺を加え軽く混ぜ合わせる。 |
| 4 | 3を器に盛り付け、青ねぎを散らし、中央に卵黄をのせる。 |
