ホットプレートでマロニー焼きそば
成分(1人分)
湯戻し不要の生マロニーちゃんならホットプレートにポンと入れるだけ♪もちもちプリプリ麺がおいしい焼きそばです
| エネルギー | 537kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.1g |
| 脂質 | 24.0g |
| 炭水化物 | 65.2g |
| カルシウム | 58mg |
| 食塩相当量 | 5.7g |
材料 2人分
| 生マロニーちゃん | 360g |
|---|---|
| 人参 | 50g |
| キャベツ | 80g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| 豚バラ(薄切り) | 100g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ウスターソース | 大さじ4 |
| オイスターソース | 大さじ2 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 花かつお | 適量 |
| 紅生姜 | 適量 |
作り方
| 1 | 生マロニーは水洗いして水気を切る。 |
|---|---|
| 2 | 人参は短冊切り、キャベツはザク切り、玉ねぎは薄切りにする。豚バラは一口大に切る。 |
| 3 | ホットプレートにサラダ油を熱し２の豚バラを炒め、火が通ったら野菜を加え、サッと油を全体になじませる。 |
| 4 | 具材に火が通ったら１・ウスターソース・オイスターソースを加えて更に炒め、塩・こしょうで味を調える。 |
| 5 | 花かつお・紅生姜をのせて出来上がり。 |
