ツナとコーンの冷製マロニー
成分(1人分)
具材をのせるだけで簡単涼麺風♪
| エネルギー | 245kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 7.7g |
| 炭水化物 | 36.6g |
| カルシウム | 7mg |
| 食塩相当量 | 2.4g |
材料 1人分
| 生マロニーちゃん[サラダにマロニーちゃん(乾)] | 120g[35g] |
|---|---|
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| コーン(缶) | 大さじ1 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
| ■ A ■ | |
| めんつゆ(3倍濃縮) | 20㏄ |
| 水 | 40㏄ |
作り方
| 1 | 生マロニーは１分ゆでて水洗いし、水気を切る。[マロニー(乾)は2分ゆでて水洗いし、水気を切る。] |
|---|---|
| 2 | ツナ缶は油を切る。 |
| 3 | 器に1・2・コーン・青ねぎを盛り付け、Aをかけて出来上がり。 |
※乾燥マロニーでも美味しく作ることができます。（レシピは細麺タイプの乾燥マロニーを使用しています。)
