長芋短冊プチプチ添え
成分(1人分)
プチ！プチ！海藻麺とオクラのねばねばで新食感が楽しめます♪
ゼロカロリーのプチ！プチ！海藻麺を使ったヘルシーな一品です。
火を使わないので暑い日にも手軽に作れます☆
| エネルギー | 68kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 14.9g |
| カルシウム | 98mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
材料 2人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 50g |
|---|---|
| 長芋 | 150g |
| オクラ | 8本 |
| めんつゆ(ストレート) | 適量 |
作り方
| 1 | 長芋は5㎜幅の短冊切りにする。 |
|---|---|
| 2 | オクラは塩（分量外）を振って板ずりし、1分～2分ゆでてザルにあげる。冷めたら5㎜幅の輪切りにする。 |
| 3 | 器に1・2・プチ！プチ！海藻麺を盛り付け、めんつゆをかけて 召し上がれ♪ |
