長芋短冊プチプチ添え
成分(1人分)
プチ!プチ!海藻麺とオクラのねばねばで新食感が楽しめます♪
ゼロカロリーのプチ!プチ!海藻麺を使ったヘルシーな一品です。
火を使わないので暑い日にも手軽に作れます☆
エネルギー | 68kcal |
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たんぱく質 | 3g |
脂質 | 0.3g |
炭水化物 | 14.9g |
カルシウム | 98mg |
食塩相当量 | 0.9g |
材料 2人分
プチ!プチ!海藻麺 | 50g |
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長芋 | 150g |
オクラ | 8本 |
めんつゆ(ストレート) | 適量 |
作り方
1 | 長芋は5㎜幅の短冊切りにする。 |
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2 | オクラは塩(分量外)を振って板ずりし、1分~2分ゆでてザルにあげる。冷めたら5㎜幅の輪切りにする。 |
3 | 器に1・2・プチ!プチ!海藻麺を盛り付け、めんつゆをかけて 召し上がれ♪ |