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長芋短冊プチプチ添え
（調理時間：10分以内）

▼レシピページURL
https://www.malony.co.jp/rcp_00000430.html

プチ！プチ！海藻麺とオクラのねばねばで新食感が楽しめます♪
ゼロカロリーのプチ！プチ！海藻麺を使ったヘルシーな一品です。
火を使わないので暑い日にも手軽に作れます☆

■材料（2人分）
プチ！プチ！海藻麺：50g
長芋：150g
オクラ：8本
めんつゆ(ストレート)：適量

■作り方
[1]長芋は5㎜幅の短冊切りにする。
[2]オクラは塩（分量外）を振って板ずりし、1分～2分ゆでてザルにあげる。冷めたら5㎜幅の輪切りにする。
[3]器に1・2・プチ！プチ！海藻麺を盛り付け、めんつゆをかけて 召し上がれ♪

■成分（1人分）
エネルギー：68kcal
たんぱく質：3g
脂質：0.3g
炭水化物：14.9g
カルシウム：98mg
食塩相当量：0.9g

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