プチプチカプレーゼ
成分(1人分)
お洒落で簡単！さらにヘルシー！
プチプチとした新食感が楽しいカプレーゼです
| エネルギー | 95kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.1g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 4.9g |
| カルシウム | 135mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
材料 2人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 50g |
|---|---|
| トマト | 1/2個 |
| モッツァレラチーズ | 1/2個 |
| ブロッコリースプラウト | 10g |
| お好みのドレッシング | 適量 |
作り方
| 1 | トマト・モッツァレラチーズは薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | ブロッコリースプラウトは根元を切り、水にさらし水気を切る。 |
| 3 | ボウルでプチ!プチ!海藻麺と2を混ぜ合わせる。 |
| 4 | 器に1を飾り、その上に3を盛って、お好みのドレッシングをかけて召し上がれ♪ |
