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プチプチカプレーゼ (調理時間:10分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000423.html お洒落で簡単!さらにヘルシー! プチプチとした新食感が楽しいカプレーゼです ■材料(2人分) プチ!プチ!海藻麺:50g トマト:1/2個 モッツァレラチーズ:1/2個 ブロッコリースプラウト:10g お好みのドレッシング:適量 ■作り方 [1]トマト・モッツァレラチーズは薄切りにする。 [2]ブロッコリースプラウトは根元を切り、水にさらし水気を切る。 [3]ボウルでプチ!プチ!海藻麺と2を混ぜ合わせる。 [4]器に1を飾り、その上に3を盛って、お好みのドレッシングをかけて召し上がれ♪ ■成分(1人分) エネルギー:95kcal たんぱく質:5.1g 脂質:6.3g 炭水化物:4.9g カルシウム:135mg 食塩相当量:0.4g