プチプチのハロウィンサラダ
成分(1人分)
ハロウィンパーティーにぴったり!
プチプチとした新食感と見た目が楽しいデコサラダです
エネルギー | 87kcal |
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たんぱく質 | 6.9g |
脂質 | 2.3g |
炭水化物 | 11.4g |
カルシウム | 79mg |
食塩相当量 | 0.7g |
材料 4人分
プチ!プチ!海藻麺 | 100g |
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サニーレタス | 4枚 |
人参 | 1/4本 |
ハム | 4枚 |
はんぺん | 1枚 |
のり | 適量 |
かぼちゃ | 40g |
ベビーリーフ | 1袋 |
サラダ豆 | 1袋 |
お好みのドレッシング | 適量 |
作り方
1 | サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。 |
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2 | 人参は5mm幅の輪切りにし、ゆでて星型で抜く。 ハム・薄く切ったはんぺんを型で抜き、のりで顔を作る。 かぼちゃはピーラーで薄切りにする。 |
3 | 器に1・ベビーリーフを敷き、その上に2・サラダ豆・プチ!プチ!海藻麺を彩り良く盛り付ける。 |
4 | お好みのドレッシングをかけて召し上がれ。 |
※記載の栄養成分にドレッシングは含まれておりません。