プチプチのハロウィンサラダ
成分(1人分)
ハロウィンパーティーにぴったり！
プチプチとした新食感と見た目が楽しいデコサラダです
| エネルギー | 87kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.9g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 11.4g |
| カルシウム | 79mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
材料 4人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 100g |
|---|---|
| サニーレタス | 4枚 |
| 人参 | 1/4本 |
| ハム | 4枚 |
| はんぺん | 1枚 |
| のり | 適量 |
| かぼちゃ | 40g |
| ベビーリーフ | 1袋 |
| サラダ豆 | 1袋 |
| お好みのドレッシング | 適量 |
作り方
| 1 | サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。 |
|---|---|
| 2 | 人参は5mm幅の輪切りにし、ゆでて星型で抜く。 ハム・薄く切ったはんぺんを型で抜き、のりで顔を作る。 かぼちゃはピーラーで薄切りにする。 |
| 3 | 器に1・ベビーリーフを敷き、その上に2・サラダ豆・プチ！プチ！海藻麺を彩り良く盛り付ける。 |
| 4 | お好みのドレッシングをかけて召し上がれ。 |
※記載の栄養成分にドレッシングは含まれておりません。
