プチプチトマトだれのつけパスタ
成分(1人分)
ゼロカロリーのプチ！プチ！海藻麺でヘルシーにかさ増し！
こく旨トマトだれにつけて召し上がれ♪
プチプチ新食感が楽しめるパスタです。
| エネルギー | 308kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8g |
| 脂質 | 7.2g |
| 炭水化物 | 52.7g |
| カルシウム | 123mg |
| 食塩相当量 | 3.8g |
材料 2人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 100g |
|---|---|
| トマト | 2個 |
| ■ A ■ | |
| 塩 | 小さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| 酢 | 大さじ2 |
| めんつゆ(3倍濃縮) | 小さじ2 |
| おろしにんにく | 小さじ1/2 |
| 水 | 120cc |
| スパゲティ | 100g |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
作り方
| 1 | トマトはへたを取り、食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | 保存袋に1・Aを入れてトマトが半分程度潰れるまで揉み込み、10分程冷蔵庫で冷やす。 |
| 3 | 鍋に湯を沸かし、スパゲティを袋の表記通りの時間ゆでてザルにあげる。流水で粗熱を取り、水気を切る。 |
| 4 | 3をボウルにうつし、オリーブ油で和える。 |
| 5 | 器に4を盛り、その上にプチ！プチ！海藻麺をのせ青ねぎを散らす。 |
| 6 | 2のトマトだれにつけて召し上がれ♪ |
