プチプチの具だくさんスープ
成分(1人分)
スープの仕上げに加えてプチプチ新食感！
ヘルシーに美味しくかさ増し♪
| エネルギー | 143kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.9g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 8.8g |
| カルシウム | 94mg |
| 食塩相当量 | 4g |
材料 1人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 30g |
|---|---|
| 豚ロース（薄切り） | 25g |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 白菜 | 1/2枚 |
| 人参 | 1/5本 |
| しいたけ（生） | 1枚 |
| 青ねぎ | 適量 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 水 | 300cc |
| チキンコンソメ | 1個（7g） |
| 濃口醤油 | 小さじ1 |
作り方
| 1 | 豚ロースは一口大に切り、塩・こしょうで下味をつける。 |
|---|---|
| 2 | 白菜・人参・しいたけは細切りにする。 |
| 3 | 青ねぎは斜め切りにする。 |
| 4 | 鍋にごま油を入れ火にかけ1を炒め、水を加える。沸騰したらチキンコンソメ・2を加えて煮る。 濃口醤油で味を調える。 |
| 5 | 4を器に盛り付け、プチ！プチ！海藻麺をのせ、3を散らし出来上がり。 |
※プチ！プチ！海藻麺は食べる直前に加えてお召し上がりください。
