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プチプチの具だくさんスープ (調理時間:20分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000311.html スープの仕上げに加えてプチプチ新食感! ヘルシーに美味しくかさ増し♪ ■材料(1人分) プチ!プチ!海藻麺:30g 豚ロース(薄切り):25g 塩・こしょう:少々 白菜:1/2枚 人参:1/5本 しいたけ(生):1枚 青ねぎ:適量 ごま油:小さじ1 水:300cc チキンコンソメ:1個(7g) 濃口醤油:小さじ1 ■作り方 [1]豚ロースは一口大に切り、塩・こしょうで下味をつける。 [2]白菜・人参・しいたけは細切りにする。 [3]青ねぎは斜め切りにする。 [4]鍋にごま油を入れ火にかけ1を炒め、水を加える。沸騰したらチキンコンソメ・2を加えて煮る。 濃口醤油で味を調える。 [5]4を器に盛り付け、プチ!プチ!海藻麺をのせ、3を散らし出来上がり。 ■成分(1人分) エネルギー:143kcal たんぱく質:6.9g 脂質:9.3g 炭水化物:8.8g カルシウム:94mg 食塩相当量:4g