すだち爽快マロニー
成分(1人分)
すだちと炭酸がすっきり爽やかな涼麺です☆夏にぴったり！
| エネルギー | 261kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.8g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 62.5g |
| カルシウム | 188mg |
| 食塩相当量 | 6.7g |
材料 1人分
| 生マロニーちゃん[マロニーちゃん(乾)] | 180g[50g] |
|---|---|
| すだち | 1個 |
| ■ A ■ | |
| めんつゆ（4倍濃縮） | 50cc |
| 炭酸水 | 200cc |
| 大根おろし | 適宜 |
作り方
| 1 | 生マロニーは2分ゆでて水洗いし、氷で冷やし、水気を切る。[マロニー(乾)は5分ゆでて水洗いし、氷で冷やし、水気を切る。] |
|---|---|
| 2 | すだちは輪切りにする。 |
| 3 | Aを混ぜ合わせる。 |
| 4 | 器に1を盛り、2を飾るようにのせ3をかけて出来上がり。 |
※お好みで大根おろしを添えても美味しく召し上がれます。
※乾燥マロニーでもおいしく作ることができます。
