プチプチカップ寿司
成分(1人分)
プチプチとした新食感とキラキラ華やかな見た目でパーティや手土産にもぴったり！
| エネルギー | 432kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18g |
| 脂質 | 13.7g |
| 炭水化物 | 56.3g |
| カルシウム | 83mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |
材料 4人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 50g |
|---|---|
| ごはん | 500g（1.5合） |
| ちらし寿司の素 | 1.5合分 |
| ツナ缶 | 1缶 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| ハム | 1枚 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| ■ おすすめの具材 ■ | |
| サーモン | 4切 |
| エビ（ゆで） | 4尾 |
| いくら | 30g |
| 錦糸卵 | 40g |
| ブロッコリースプラウト | 適量 |
| 濃口醤油 | 適宜 |
作り方
| 1 | 温かいごはんにちらし寿司の素を混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | ツナ缶の油は切り、マヨネーズを混ぜる。 |
| 3 | ハム・スライスチーズはお好みの形に型抜きする。 |
| 4 | 器の半分位まで1を詰め軽くスプーンで押さえる。その上に2を敷き詰め更に1をのせる。最後に軽く押さえて平らにする。 |
| 5 | 4にプチ！プチ！海藻麺・3・お好みの具材を飾る。 |
| 6 | お好みで醤油をかけて召し上がれ♪ |
