包丁いらず！プチプチカップサラダ
成分(1人分)
材料が揃えば、あとはスプーンとカップだけでできるお手軽サラダです♪
| エネルギー | 111kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.9g |
| 脂質 | 5.4g |
| 炭水化物 | 9.6g |
| カルシウム | 150mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
材料 1人分
| プチ！プチ！海藻麺 | 20g |
|---|---|
| サラダ菜 | 1枚 |
| 豆腐（絹又は充填豆腐） | 30g |
| サラダ豆 | 15g |
| かに風味かまぼこ | 20g |
| お好みのドレッシング | 適量 |
作り方
| 1 | カップにサラダ菜を敷き、プチ！プチ！海藻麺・スプーンですくった豆腐・サラダ豆・かに風味かまぼこを飾る。 |
|---|---|
| 2 | お好みのドレッシングをかけて召し上がれ♪ |
