ポリ袋で作るマロニーナポリタン
成分(1人分)
ポリ袋を使って簡単調理！
子どもも大好きナポリタン風
| エネルギー | 452kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 17.5g |
| 炭水化物 | 64.5g |
| カルシウム | 33mg |
| 食塩相当量 | 4.2g |
材料 1人分
| マロニー | 50g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| ソーセージ | 3本 |
| ■ A ■ | |
| コンソメ(顆粒) | 4g |
| トマトジュース | 200cc |
| ケチャップ | 20g |
作り方
| 1 | 玉ねぎはくし形切り、ソーセージは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | 二重にしたポリ袋に1・マロニー・Aを入れる。 マロニーで袋を破らないように注意し、袋から空気を抜き、輪ゴムで袋の口をしっかりと縛る。 |
| 3 | 沸騰したお湯の中に2を入れ、10分したら一度袋ごと取り出し、マロニーをほぐしながらよく混ぜる。再度、沸騰した鍋に戻し、10分程度したら袋を取り出しマロニーをほぐす。 |
| 4 | 3を更に10分程煮て鍋から袋ごと取り出し、ポリ袋のまま器に被せてお召し上がり下さい。 器を洗う水が節約できます！ |
