マロニーのレシピ

【NEW】サラダチキンのプチプチ無限ピーマン

【NEW】サラダチキンのプチプチ無限ピーマン

10分以内

火を使わないので暑い日でも手軽に作れる!
ゼロカロリーのプチ!プチ!海藻麺とサラダチキンを使ったヘルシーな一品です。プチプチ新食感を楽しんでください☆

  • 材料
    (4人分)

  • 作り方

  • 成分
    (1人分)

プチ!プチ!海藻麺

100g

ピーマン

5個

サラダチキン

100g

ごま油

小さじ1

濃口醤油

小さじ2

いりごま(白)

大さじ2

1.

ピーマンは細切り、サラダチキンは横半分に切り、食べやすい大きさに切る。

2.

耐熱容器に1を入れごま油・濃口醤油を回しかけ、ふんわりラップをして電子レンジ600Wで3分加熱する。

3.

2にいりごまをふり、プチ!プチ!海藻麺を加えざっくりと和える。器に盛り付けて出来上がり。

エネルギー

71kcal

たんぱく質

6.9g

脂質

3.9g

炭水化物

3.4g

カルシウム

105mg

食塩相当量

0.9g

電子レンジ加熱なので時短ができ忙しい時にも簡単に一品出来上がります。

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