マロニーのレシピ

【NEW】マロニーの冷麺風弁当

【NEW】マロニーの冷麺風弁当

15分以内

暑い日のお弁当はつるんとさっぱり
マロニーで冷麺風に召し上がれ

  • 材料
    (1人分)

  • 作り方

  • 成分
    (1人分)

ショートタイプマロニーちゃん

50g

ごま油

小さじ1

サラダ油

小さじ1

1/2個

胡瓜

1/5本

ハム

1枚

かに風味かまぼこ

2本

ミニトマト

1個

紅生姜

5g

いりごま(白)

小さじ1/2

冷やし中華のたれ

適量

1.

マロニーは6分ゆでてよく水洗いし、水気を切る。
ボウルに移し、ごま油を加えよく混ぜる。

2.

サラダ油を熱したフライパンで溶きほぐした卵を薄焼きにし、
錦糸玉子を作る。胡瓜・ハムは千切りにする。
かに風味かまぼこは細く裂く。ミニトマトは半分に切る。

3.

1をお弁当箱に詰め、上に2・紅生姜を盛り付けいりごまを振る。

4.

お弁当と容器に入れた冷やし中華のたれは保冷剤を添えて保存し、
冷えたたれにつけて召し上がれ。

エネルギー

386kcal

たんぱく質

10.1g

脂質

14.4g

炭水化物

52.5g

カルシウム

76mg

食塩相当量

4.4g

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