マロニーのレシピ

【NEW】プチプチとアスパラの彩りサラダ

【NEW】プチプチとアスパラの彩りサラダ

15分以内

アスパラガスを使った彩り鮮やかなサラダです。

  • 材料
    (2人分)

  • 作り方

  • 成分
    (1人分)

プチ!プチ!海藻麺

50g

アスパラガス

3本

ミニトマト

3個

パプリカ(黄)

1/4個

ベビーリーフ

1パック

パストラミビーフ

3枚

お好みのドレッシング

適量

1.

アスパラガスは根元の硬い部分を切り、下半分の皮をむき3cmの長さに切る。塩(分量外)を入れた熱湯でゆでて水気を切る。

2.

ミニトマトは半分に切る。パプリカは薄切りにする。

3.

器にベビーリーフを敷き、その上に1・2・パストラミビーフ・プチ!プチ!海藻麺を盛り付け、お好みのドレッシングをかけて召し上がれ。

エネルギー

112kcal

たんぱく質

8.1g

脂質

5.8g

炭水化物

7.7g

カルシウム

131mg

食塩相当量

1.1g

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