マロニー株式会社 | マロニーのレシピ

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ポリ袋で作るマロニーの中華サラダ
（調理時間：20分以内）

▼レシピページURL
https://www.malony.co.jp/rcp_16sa2609005.html

ポリ袋を使えば器の水洗い不要！節水できるマロニーのレシピです

■材料（1人分）
備蓄用マロニーちゃん：20g
乾燥野菜：大さじ1
カットわかめ：小さじ1
水：120cc
コーン(缶)：大さじ1
鶏ささみフレーク(缶)：1缶(70g)
ポリ袋：2枚
■　A　■：
濃口醤油：大さじ1
砂糖：大さじ1と1/2
酢：大さじ1と1/2

■作り方
[1]二重にしたポリ袋にマロニー・乾燥野菜・カットわかめ・水を入れる。マロニーで袋を破らないように注意し、袋から空気を抜き、輪ゴムで袋の口をしっかりとしばる。
[2]沸騰したお湯(500cc程)の中に1を入れ、10分程したら袋ごと取り出す。
[3]ポリ袋のまま器に被せ、コーン・鶏ささみフレーク・Aを入れよく混ぜ合わせ、出来上がり。

■成分（1人分）
エネルギー：254kcal
たんぱく質：22.7g  
脂質：0.9g
炭水化物：37.2g
カルシウム：19mg
食塩相当量：2.9g
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