マロニー株式会社 | マロニーのレシピ

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ポリ袋で作る焼き鳥肉入り豆乳味噌マロニー
（調理時間：25分以内）

▼レシピページURL
https://www.malony.co.jp/rcp_16me2609006.html

ポリ袋を使えば器の水洗い不要！節水できるマロニーのレシピです

■材料（1人分）
備蓄用マロニーちゃん：50g
焼き鳥缶：1缶(70g)
すりごま：大さじ1/2
鶏がらスープの素(顆粒)：小さじ1/2
味噌：大さじ1
ごま油：小さじ1
豆乳(無調整)：200cc
ラー油：適量
ポリ袋：2枚

■作り方
[1]二重にしたポリ袋にラー油以外の材料を入れる。マロニーで袋を破らないように注意し、袋から空気を抜き、輪ゴムで袋の口をしっかりとしばる。
[2]沸騰したお湯（500cc程）の中に1を入れ、15分程したら袋ごと取り出す。
[3]ポリ袋のまま器に被せ、よく混ぜ、お好みでラー油をかける。

■成分（1人分）
エネルギー：500kcal
たんぱく質：24.0g
脂質：19.7g
炭水化物：57.1g
カルシウム：87㎎
食塩相当量：4.5g
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