マロニー株式会社 | マロニーのレシピ

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ポリ袋で作るツナとしいたけの和風マロニー
（調理時間：20分以内）

▼レシピページURL
https://www.malony.co.jp/rcp_16me2609001.html

ポリ袋を使えば器の水洗い不要！節水できるマロニーのレシピです

■材料（１人分）
備蓄用マロニーちゃん：50g
ツナ缶：1缶(70g)
和風顆粒だし：小さじ1
濃口醤油：大さじ1/2
スライスしいたけ(乾)：3g
コーン(缶)：大さじ2
水：200cc
刻みのり：ひとつまみ
ポリ袋：2枚

■作り方
[1]二重にしたポリ袋に刻みのり以外の材料を入れる。（ツナ缶の油は切らない）マロニーで袋を破らないように注意し、袋から空気を抜き、輪ゴムで袋の口をしっかりとしばる。
[2]沸騰したお湯（500cc程）の中に1を入れ、10分程したら袋ごと取り出す。
[3]ポリ袋のまま器に被せ、よく混ぜ、刻みのりを振りかける。

■成分（1人分）
エネルギー：261kcal
たんぱく質：14.0g
脂質：0.8g
炭水化物：50.8g
カルシウム：12mg
食塩相当量：3.1g
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