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棒々鶏プチプチまぜ麺 (調理時間:10分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_09me2205007.html 材料を切って、かけだれを作るだけで簡単!中華麺をプチ!プチ!海藻麺に置き換えてヘルシー棒々鶏麺の出来上がり♪ ■材料(1人分) プチ!プチ!海藻麺:100g きゅうり:1本 サラダチキン:50g トマト:1/2個 豆腐(絹):1/2丁 ■ A ■: ねりごま(白):大さじ1/2 酢:小さじ1 ごま油:小さじ1 豆板醤:小さじ1/4 水または湯:小さじ2 鶏がらスープの素(顆粒):小さじ1/2 ■作り方 [1]きゅうり・サラダチキンは千切り、トマトは薄めのくし形切り、豆腐は食べやすい大きさに切る。 [2]Aを混ぜ合わせ、かけだれを作る。 [3]器にプチ!プチ!海藻麺・1を盛り付け、2をかけて召し上がれ。 ■成分(1人分) エネルギー:264kcal たんぱく質:22.0g 脂質:14.5g 炭水化物:15.0g カルシウム:416mg 食塩相当量:2.0g