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ホットプレートでマロニー蒸ししゃぶ (調理時間:20分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_06sy2208005.html ホットプレートで蒸ししゃぶ。生マロニーちゃんでボリュームアップ!ぽん酢やごまだれで召し上がれ♪ ■材料(2~3人分) 生マロニーちゃん:180g キャベツ:200g 人参:1/3本 ミニトマト:6個 しめじ:1株 もやし:200g 豚肉(しゃぶしゃぶ用):200g 水:100cc ごまだれ:適量 ぽん酢:適量 ■作り方 [1]生マロニーは水洗いして水気を切る。 [2]キャベツはざく切り、人参は短冊切り、ミニトマトは半分に切る。しめじは小房にほぐす。 [3]キャベツ・人参・しめじ・もやしをホットプレートに広げ、その上に1・豚肉・ミニトマトをのせる。 [4]水を加えて蓋をし、全体に火が通るまで加熱する。 [5]お好みでごまだれやぽん酢をつけて召し上がれ。 ■成分(1人分) エネルギー:270kcal たんぱく質:14.2g 脂質:13.1g 炭水化物:24.4g カルシウム:45mg 食塩相当量:0.1g