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マロニーとタコの酢の物 (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000439.html 電子レンジで作るマロニーの簡単酢の物♪ ■材料(2人分) 生マロニーちゃん[サラダにマロニーちゃん(乾)]:100g[30g] タコ:50g きゅうり:1/3本 ラディッシュ:1個 ■ A ■: 酢:大さじ2 薄口醤油:大さじ1 砂糖:小さじ2 いりごま(白):適量 ■作り方 [1]生マロニーは水洗いし水気を切り、耐熱容器に入れる。ラップをふんわりかけ電子レンジ600Wで3分加熱し流水で冷まし水気を切る。[耐熱容器にマロニー(乾)・水200cc(分量外)を入れラップをふんわりかけ、電子レンジ600Wで3分加熱する。流水で冷まし水気を切る。] [2]タコはそぎ切り、きゅうりは輪切りにして塩(分量外)でもみ、水気を絞る。ラディッシュは輪切りにして水にさらす。 [3]ボウルでAを混ぜ合わせ、1・2を加えてよく和える。 [4]3を器に盛り付け、いりごまを散らし出来上がり。 ■成分(1人分) エネルギー:109kcal たんぱく質:6.5g 脂質:1g 炭水化物:18g カルシウム:31mg 食塩相当量:1.6g