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プチプチとスプラウトの納豆小鉢 (調理時間:5分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000416.html 火を使わない!切ってのせるだけのお手軽レシピ♪ ごはんにのせて食べても美味しい、プチプチ新食感が楽しめる一品です ■材料(2人分) プチ!プチ!海藻麺:50g ブロッコリースプラウト:1パック 大葉:2枚 納豆:2パック いりごま(白):小さじ1 ■作り方 [1]ブロッコリースプラウトは根元を切り落とし、プチ!プチ!海藻麺と混ぜ合わせる。 [2]大葉は千切りにし、納豆と混ぜ合わせる。 [3]器に2を盛り、その上に1をのせていりごまを散らし出来上がり。 ■成分(1人分) エネルギー:114kcal たんぱく質:9.1g 脂質:6g 炭水化物:7.6g カルシウム:127mg 食塩相当量:0g