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もやしと豆苗のプチプチナムル (調理時間:10分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000412.html 火を使わない電子レンジで作れる時短レシピです。 豆苗やもやしを使うので家計に優しい☆ ■材料(2人分) プチ!プチ!海藻麺:80g 豆苗:1/2袋 ハム:2枚 もやし:1/2袋 ■ A ■: ぽん酢:大さじ1 鶏がらスープの素(顆粒):小さじ1/2 いりごま(白):大さじ1 ごま油:大さじ1 塩:少々 ■作り方 [1]豆苗は根元を切り落とし、幅3㎝に切り、ハムは半分に切り、細切りにする。 [2]1の豆苗・もやしを耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわり掛け、電子レンジ600Wで2~3分加熱する。 [3]Aを混ぜ合わせる。 [4]もやしと豆苗の水気を切り、ハム・Aを混ぜ合わせ、塩で味を調える。 [5]器に盛り付け、プチ!プチ!海藻麺をのせて出来上がり♪ ■成分(1人分) エネルギー:113kcal たんぱく質:4g 脂質:10g 炭水化物:3.5g カルシウム:134mg 食塩相当量:1.2g