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プチプチと秋食材のデリ風サラダ (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000376.html ゼロカロリーのプチ!プチ!海藻麺でいつものサラダがヘルシーにお洒落に大変身! プチプチ新食感と秋の味覚を楽しんでください ■材料(4人分) プチ!プチ!海藻麺:80g 芽ひじき:5g かぼちゃ:1/8個 れんこん:1/2節 サラダ豆:30g しらす干し:30g リーフレタス:2枚 お好みのドレッシング:適量 ■作り方 [1]芽ひじきは水で戻し、水気を切る。 [2]かぼちゃ・れんこんは厚さ5mmの食べやすい大きさに切る。 [3]塩小さじ1(分量外)を加えた湯で2を2分ゆで、水気を切り粗熱をとる。 [4]ボウルに1・3・サラダ豆・しらす干し・プチ!プチ!海藻麺を入れ混ぜ合わせる。 [5]器に食べやすい大きさにちぎったリーフレタス・4を盛り付け、お好みのドレッシングをかけて召し上がれ。 ■成分(1人分) エネルギー:76kcal たんぱく質:4.5g 脂質:0.5g 炭水化物:15g カルシウム:98mg 食塩相当量:1.2g