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エビ天冷やしマロニー (調理時間:10分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000361.html 天かすとエビを一緒にのせてエビ天風の涼麺に♪ ■材料(1人分) 生マロニーちゃん[マロニーちゃん(乾)]:180g[50g] アボカド:1/2個 むきエビ(ゆで):大4尾 天かす:大さじ2 めんつゆ(ストレート):80cc ■作り方 [1]生マロニーは1分ゆでて水洗いし、水気を切る。[マロニー(乾)は5分ゆでて水洗いし、水気を切る。] [2]アボカドは皮と種を取り除き、1cm角に切る。 [3]器に1・むきエビ・2を盛りその上に天かすをのせ、めんつゆを回しかける。 ■成分(1人分) エネルギー:457kcal たんぱく質:14.4g 脂質:17.8g 炭水化物:62.3g カルシウム:48mg 食塩相当量:2.9g