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プチプチと生マロニーのごちそうサラダ (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000325.html プチプチとした新食感が楽しい!食べ応えがあり見た目も華やかなヘルシーなサラダです♪ ■材料(4人分) 生マロニー:100g プチ!プチ!海藻麺:100g ごまドレッシング:大さじ1と1/2 サニーレタス:3枚 サラダチキン:80g 豆腐(絹):1/2丁 ミニトマト:4個 かいわれ大根:適量 サラダ豆:1袋 ごまドレッシング:適量 ■作り方 [1]生マロニーは1分ゆでて水洗いし水気を切り、ごまドレッシングを混ぜる。 [2]サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。 [3]サラダチキン・豆腐は一口大に切る。 [4]ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。かいわれ大根は根元を切り、水にさらした後、水気を切る。 [5]器に2を敷き、プチ!プチ!海藻麺・3・1・サラダ豆を盛り付け、4を飾るように盛る。 [6]ごまドレッシングをかけて召し上がれ。 ■成分(1人分) エネルギー:171kcal たんぱく質:10.6g 脂質:7.2g 炭水化物:16.9g カルシウム:166mg 食塩相当量:0.9g