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プチプチと生マロニーのオクラ納豆
（調理時間：10分以内）

▼レシピページURL
https://www.malony.co.jp/rcp_00000324.html

手軽に作れるヘルシーな涼麺です♪
生マロニーのもちもちプリプリ感とプチ！プチ！海藻麺のプチプチ新食感を一度に楽しめます。

■材料（1人分）
生マロニー：100g
プチ！プチ！海藻麺：50g
オクラ：3本
納豆：1パック
温泉卵：1個
めんつゆ（2倍濃縮）：50cc

■作り方
[1]生マロニーは1分ゆでて水洗いし、水気を切る。
[2]オクラは小さじ1/2の塩（分量外）で板ずりし、
さっとゆでて水洗いし3mm幅の輪切りにする。
[3]器に1・2・プチ!プチ!海藻麺・納豆を盛り、上に温泉卵をのせ、めんつゆを回しかけて出来上がり。 

■成分（1人分）
エネルギー：325kcal
たんぱく質：16.6g
脂質：10.4g
炭水化物：42.4g
カルシウム：190mg
食塩相当量：3.7g

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