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プチプチとマロニーのもずく酢 (調理時間:10分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000323.html 食欲がない時におすすめ!火を使わないでさっと作れる簡単ヘルシーレシピ☆プチプチとした新食感楽しく美味しくかさ増し♪ ■材料(2人分) 生マロニーちゃん:100g プチ!プチ!海藻麺:40g きゅうり:1/4本 かに風味かまぼこ:40g もずく酢:2パック ぽん酢:小さじ1 ■作り方 [1]耐熱容器に水洗いした生マロニーを入れラップをふんわりかけ、電子レンジ600Wで3分加熱する。流水で冷まし水気を切る。 [2]きゅうりは千切りにし、かに風味かまぼこは手で裂く。 [3]ボウルにもずく酢・ぽん酢・1・2を入れ、混ぜ合わせる。 [4]器に盛り付け、プチ!プチ!海藻麺をのせて出来上がり。 ■成分(1人分) エネルギー:93kcal たんぱく質:3.1g 脂質:0.3g 炭水化物:20.6g カルシウム:80mg 食塩相当量:1.4g