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プチプチと豆腐のごちそうサラダ (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000314.html 一皿でバランスよく栄養が補える プチプチとした新食感楽しいごちそうサラダです♪ ■材料(2人分) プチ!プチ!海藻麺:60g アボカド:1/2個 きゅうり:1/2本 ミニトマト:4個 豆腐(絹):1/4パック リーフレタス:3枚 くるみ:15g ごまドレッシング:適量 ■作り方 [1]アボカドは皮と種を取り除き、サイコロ状に切る。 きゅうりは斜め薄切りし、更に縦半分に切る。 ミニトマトはへたを取り、半分に切る。 豆腐は一口大に切る。 [2]器に一口大にちぎったリーフレタスを敷き、その上にプチ!プチ!海藻麺・くるみ・1をのせる。 [3]ごまドレッシングをかけて召し上がれ。 ■成分(1人分) エネルギー:209kcal たんぱく質:6.4g 脂質:16.9g 炭水化物:11.6g カルシウム:190mg 食塩相当量:0.5g