レシピ情報をメール送信
【ご注意】「info@malony.co.jp」からのメールを受信できるように設定をお願いします。
メールアドレス
レシピ情報
プチプチの親子ちらし (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000295.html プチプチとした新食感が楽しいサーモンといくらの親子ちらしです。ヘルシーに美味しくかさ増し♪ ■材料(2人分) プチ!プチ!海藻麺:60g きゅうり:1/4本 サーモン(生食用):100g 寿司飯:400g いりごま(白):大さじ1 いくら:100g 濃口醤油:適宜 わさび:適宜 ■作り方 [1]きゅうりは薄めの輪切りにし、三枚重ねて半分に切る。 [2]サーモンは食べやすい大きさに切る。 [3]寿司飯にいりごまを混ぜ合わせる。 [4]器に3を盛り、プチ!プチ!海藻麺・1・2・いくらを盛り付ける。 [5]食べる直前に濃口醤油・お好みでわさびをつけて召し上がれ♪ ■成分(1人分) エネルギー:654kcal たんぱく質:33g 脂質:19.2g 炭水化物:82.9g カルシウム:175mg 食塩相当量:4.1g