マロニー株式会社 | マロニーのレシピ

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担々スープ
（調理時間：10分以内）

▼レシピページURL
https://www.malony.co.jp/rcp_00000280.html

電子レンジだけで出来るお手軽生マロニースープ♪

■材料（1人分）
生マロニーちゃん：20g
■　A　■：
　豚ひき肉：30g
　合わせ味噌：大さじ1/2
　豆板醤：適量
　ごま油：小さじ1/2
　鶏がらスープの素(顆粒)：小さじ1/3
　水：150cc
青ねぎ(小口切り)：適量

■作り方
[1]生マロニーは水洗いし、水気を切る。
[2]耐熱容器にAを入れ混ぜ合わせる。
[3]2に1・青ねぎを入れる。
[4]ラップをせずに電子レンジ500Wで3分30秒加熱する。
[5]電子レンジから取り出してよく混ぜ、器に盛り付け出来上がり。

■成分（1人分）
エネルギー：132kcal
たんぱく質：6.7g
脂質：7.8g
炭水化物：7.8g
カルシウム：14mg
食塩相当量：2.2g

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