マロニー株式会社 | マロニーのレシピ

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無限しいたけプチプチ和え(電子レンジ）
（調理時間：10分以内）

▼レシピページURL
https://www.malony.co.jp/rcp_00000268.html

電子レンジで時短調理！火を使わないので暑い日でも手軽に作れる！しいたけとツナのうまみが凝縮された一品！！
プチプチ新食感を楽しんでください☆

■材料（2人分）
プチ！プチ！海藻麺：30g
しいたけ（生）：6枚
しめじ：1株
えのきたけ：1/2株
ツナ缶：1缶
■　A　■：
　めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ1
　鶏がらスープの素（顆粒）：小さじ2
　ごま油：小さじ1
かつおぶし：適量

■作り方
[1]しいたけは石づきを取り薄切り、しめじ・えのきたけは食べやすい大きさに切る。
ツナ缶は汁気を切る。
[2]耐熱ボウルに1・Aを入れラップをふんわりかけ電子レンジ600Wで3分加熱する。
[3]全体をよく混ぜ、更に600Wで1分加熱する。
[4]器に盛り付け、プチプチ海藻麺・かつおぶしをのせて出来上がり。

■成分（1人分）
エネルギー：153kcal
たんぱく質：11.5g
脂質：10.2g
炭水化物：10g
カルシウム：31mg
食塩相当量：2.3g
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