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生マロニーの中華風酢の物 (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000246.html プリプリ食感が楽しめる定番の中華風酢の物♪ ■材料(4人分) 生マロニー:180g きゅうり:3/4本 人参:1/3本 ハム:3枚 ブロッコリースプラウト:20g ■ A ■: 濃口醤油:大さじ3 砂糖:大さじ3と2/3 酢:大さじ3と2/3 ごま油:小さじ2強 いりごま(白):大さじ1/2 ■作り方 [1]生マロニーは1分ゆでて水洗いし、水気を切る。 [2]きゅうり・人参は長さ5cmの千切りにする。 ハムは短冊切り、ブロッコリースプラウトは根元を切る。 [3]ボウルにAの材料を混ぜ合わせる。 [4]3に1・2を入れ和える。 [5]器に盛り付け出来上がり♪ ■成分(1人分) エネルギー:144kcal たんぱく質:3g 脂質:4.3g 炭水化物:23.3g カルシウム:30mg 食塩相当量:2.2g