レシピ情報をメール送信
【ご注意】「info@malony.co.jp」からのメールを受信できるように設定をお願いします。
メールアドレス
レシピ情報
プチプチの厚揚げ焼き (調理時間:10分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000224.html プチプチとした新食感と厚揚げの香ばしさが美味しい一品です。 おつまみにもどうぞ♪ ■材料(2人分) プチ!プチ!海藻麺:30g 厚揚げ:2枚 しらす干し:40g 青ねぎ(小口切り):5g いりごま(白):3g だし醤油:適量 ■作り方 [1]熱したフライパンで厚揚げを両面焼き色がつくまで焼く。 [2]器に1をのせ、上にプチ!プチ!海藻麺・しらす干し・青ねぎを盛り、 いりごまを散らす。 [3]だし醤油をかけて召し上がれ♪ ■成分(1人分) エネルギー:172kcal たんぱく質:13.6g 脂質:12.3g 炭水化物:1.8g カルシウム:308mg 食塩相当量:0.6g