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プチプチしそちくわ(低アレルゲン) (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000205.html 特定原材料8品目・大豆・ごま・ナッツ類不使用レシピ プチプチとした新食感が楽しい♪ヘルシーで簡単!火を使わないでお弁当のおかずの一品作れます。 ■材料(2人分) プチ!プチ!海藻麺:40g 大葉:2枚 ちくわ:2本 / 卵・小麦・大豆不使用のものをお使い下さい。 ■作り方 [1]大葉を半分に切って千切りにし、プチ!プチ!海藻麺と混ぜ合わせる。 [2]ちくわの穴に1をつめ、食べやすい大きさに切る。 [3]2を器に入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Wで30秒加熱して出来上がり。 ■成分(1人分) エネルギー:55kcal たんぱく質:7.1g 脂質:0.3g 炭水化物:6.4g カルシウム:39mg 食塩相当量:1.1g