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オイルサーディンのプチプチサラダ (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000191.html プチプチを盛り付けるだけで見た目も華やかに☆ アレルギー特定原材料等27品目不使用レシピ ■材料(2人分) プチ!プチ!海藻麺:40g 玉ねぎ:1/4個 トマト:1/2個 レモン(スライス):2枚 オイルサーディン:1缶 ■ A ■: オリーブ油:大さじ1 白ワインビネガー:大さじ2 砂糖:小さじ1 塩:小さじ1/4 ベビーリーフ:1/2袋 ■作り方 [1]玉ねぎはみじん切り、トマトは1cmの角切り、 レモンはいちょう切りにする。 [2]ボウルにAの材料を入れ、混ぜ合わせる。 [3]2のボウルに1を入れ、混ぜ合わせる。 [4]器にベビーリーフを敷き、その上にオイルサーディン・3・プチ!プチ!海藻麺をのせて出来上がり。 ■成分(1人分) エネルギー:177kcal たんぱく質:5.5g 脂質:13.4g 炭水化物:8.9g カルシウム:149mg 食塩相当量:1g