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マロニー塩焼きそば (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000169.html 中華麺(小麦・卵)を置き換えてマロニーに♪ツナと昆布茶の旨みのお手軽マロニーを召し上がれ☆アレルギー特定原材料等27品目不使用レシピ ■材料(2人分) 生マロニーちゃん[マロニーちゃん(乾)]:180g[50g] ピーマン:1個 人参:30g しめじ:50g ツナ缶:1缶 / 大豆不使用のものを使用して下さい オリーブ油:大さじ1/2 ■ A ■: 酒:大さじ1 昆布茶:小さじ1 塩:適量 こしょう:適量 ■作り方 [1]ピーマンと人参は細切りにする。しめじは小房に分ける。 [2]フライパンにツナ缶の油・オリーブ油・1を入れ、火にかける。 [3]野菜に火が通ったら、ツナ・Aを加え、なじんだところに水洗いした生マロニーを加え炒める。 [4]塩・こしょうで味を調える。 ■成分(1人分) エネルギー:230kcal たんぱく質:7.1g 脂質:10.8g 炭水化物:25.7g カルシウム:9mg 食塩相当量:0.8g