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プチプチと野菜たっぷりトマト鍋 （調理時間：25分以内） ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000164.html トマトの旨みでおいしいお鍋！アレルギー特定原材料等28品目不使用レシピ ■材料（2人分） プチ！プチ！海藻麺：100g 白菜：100g 人参：30g パプリカ（黄）：1/2個 トマト：1/2個 ブロッコリー：1/4株 しめじ：1/2パック カットトマト缶：1缶 水：200cc 特定原材料等28品目不使用ブイヨン：8g ツナ缶：1缶 / 大豆不使用のものを使用して下さい ■作り方 [1]白菜はザク切りにし、人参とパプリカはピーラーで薄切りにする。トマトはくし形切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。しめじはほぐす。 [2]鍋にカットトマト缶・水200ccを入れ火にかけ、ブイヨンを煮溶かす。 [3]沸騰してきたら、白菜・ブロッコリー・しめじを入れて火を通す。やわらかくなってきたら、人参・パプリカ・油を切ったツナ・1のトマトを加えて軽く煮込む。※食べる直前にプチ！プチ！海藻麺を入れる。 ■成分（1人分） エネルギー：183kcal たんぱく質：10.9g 脂質：8.5g 炭水化物：21.1g カルシウム：150mg 食塩相当量：2.5g
