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ささみと夏野菜の香味冷やし麺 (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000099.html 旬の野菜と薬味がたっぷり!蒸し暑い日にツルツル食べられる涼麺です。 ■材料(1人分) 生マロニーちゃん[マロニーちゃん(乾)]:140g[40g] 胡瓜:40g / 又はゆでたものをほぐして使用 みょうが:1個 大葉:1枚 ささみ(缶):40g ミニトマト:2個 冷やし中華のたれ:適量 ■作り方 [1]生マロニーは1分ゆでて水洗いし、水気を切る。 [マロニー(乾)は軟らかめ(6分)にゆでて、水洗いし、水気を切る。] [2]胡瓜・みょうが・大葉は千切りにする。 [3]器に胡瓜を敷いて1を盛り、その上にささみ・みょうが・大葉の順で飾る。4等分に切ったミニトマトを散らし、冷やし中華のたれをかける。 ■成分(1人分) エネルギー:283kcal たんぱく質:13g 脂質:3.8g 炭水化物:49.4g カルシウム:33mg 食塩相当量:2.2g