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マロニーの酢の物 (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000081.html ネバネバ食材を使ったマロニーの酢の物 ■材料(2人分) 生マロニーちゃん[サラダにマロニーちゃん(乾)]:50g[15g] 長芋:12g 人参:3g オクラ:1本 もずく:15g / 生・塩抜き済み 三杯酢:大さじ2弱 ■作り方 [1]生マロニーは1分ゆでて水洗いし、水気を切る。[マロニー(乾)は3分ゆでて水洗いし、水気を切る。] [2]長芋は長さ2cmの細切り、人参は長さ2cmの千切りにする。 [3]オクラは湯通しして、輪切りにする。 [4]ボウルに全ての具材を入れて混ぜ合わせ、三杯酢を分量の1/3かけて和える。 [5]食べる直前に残りの三杯酢をかけて召し上がれ♪ ■成分(1人分) エネルギー:45kcal たんぱく質:0.4g 脂質:0g 炭水化物:10.6g カルシウム:9mg 食塩相当量:0.3g