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マロニーとわかめのサッパリ和え (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000068.html 暑い季節はさっぱりとした和え物はいかがでしょう?ミネラルたっぷりのわかめに、色鮮やかな野菜を添えて、さっぱりノンオイルドレッシングで頂きましょう。 ■材料(2人分) 生マロニーちゃん[マロニーちゃん(乾)]:90g[25g] カットわかめ(乾燥):大さじ1 ミニトマト:8個 コーン(缶):大さじ2 お好みのドレッシング:適量 ■作り方 [1]生マロニーは1分ゆでて水洗いし、水気を切る。[マロニー(乾)は5分ゆでて水洗いし、水気を切る。] [2]カットわかめは水で戻す。ミニトマトは4等分に切る。 [3]ボウルに①・②・コーンを入れ、お好みのドレッシングで和える。 ■成分(1人分) エネルギー:72kcal たんぱく質:1.1g 脂質:0.3g 炭水化物:17.4g カルシウム:16mg 食塩相当量:0.3g