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プチプチたらこ和え (調理時間:15分以内) ▼レシピページURL https://www.malony.co.jp/rcp_00000037.html しょうゆとごま油が香ばしい和え物です。 ■材料(1人分) プチ!プチ!海藻麺:50g たらこ(小):1/2腹 きぬさや:20g 人参:20g ごま油:少々 しょうゆ:小さじ1 ■作り方 [1]たらこは中身を出してほぐす。 [2]きぬさや・人参は千切りにする。 [3]フライパンにごま油を引き、2.を炒め、火が通ったらプチ!プチ!海藻麺・1.を加えて混ぜ合わす。 [4]仕上げにしょうゆを加えて味を整える。 ■成分(1人分) エネルギー:54kcal たんぱく質:5.8g 脂質:2g 炭水化物:3.7g カルシウム:163mg 食塩相当量:1.49g